오늘은 생율무가루의 효능에 대해서 이야기를 해보려고 해요. 율무가 다양한 방면으로 건강과, 피부에도 좋다고 알려져 있는데요. 구체적으로 어떤 곳에 좋은지 생율무가루 효능과, 부작용, 임산부가 먹으면 왜 안되는지에 대해서도 알려드리려고 합니다. 맛도 좋고, 건강에도 좋은 율무! 지금부터 알아봅시다.
율무란?
율무는 아시아 지역에서 나는 초본식물입니다. 1년생이지요 . 생김새는 보리와 비슷하게 생겼고 고소하고 단맛이 나는 것이 특징입니다. 한방에서는 율무를 의이인이라는 약재로 부르며 사용을 해오기도 했습니다. 그 이유는 율무 안에는 단백질, 철분, 엽산, 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있어서 피부미용과 항암효과에 좋기 때문입니다. 율무 안에는 코익 셀로 라이드라는 성분이 함유되어있습니다. 율무가 항암효과를 가지는 이유도 이 성분이 암세포를 분해해주는데 도움을 주기 때문입니다. 자연스럽게 암세포 성장이 억제되면서 항암 효과를 보이는 것이지요. 뿐만 아니라 알레르기에도 도움을 주기 때문에 생율무가루 효능은 아주 좋답니다.
생율무가루 효능 눈건강
율무 안에는 다양한 비타민 성분들이 들어있는데요, 특히 비타민 E 군이 풍부하게 들어가 있습니다. 이는 컴퓨터와 스마트폰을 많이 보는 현대인들에게 아주 도움이 되는 성분인데요. 비타민 E가 안구 건조증과 시력 저하를 예방해주는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 눈 건강을 챙기고 싶으신 분들은 생율무가루 효능을 보기 위해서 하루에 한잔씩 율무차, 율무가루를 섭취해주시면 눈 건강에 도움을 받을 수 있습니다.
생율무가루 효능 피부건강, 피부미용
율무는 피부에 좋은 것으로도 유명합니다. 그 이유는 율무 안에 멜라닌 색소가 들어있기 때문인데요. 이 멜라닌 색소는 피부 색소침착을 예방하여 다양한 잡티 (기미, 주근깨 등)를 예방해주는 효과가 있습니다. 또 생율무가루를 팩으로 사용하면 각질 제거에도 도움을 받을 수 있고, 보습에도 효과가 좋습니다. 건조하고 각질이 일어난 피부에 생율무팩을 해주시면 주름 예방에도 도움을 받을 수 있습니다.
생율무가루 효능 변비 개선
생율무가루의 효능에는 변비 개선도 있습니다. 매일 토끼똥을 싸거나, 변을 보는데 어려움이 있으신 분들은 생율무가루나, 율무차를 매일 한잔씩 드시면 변비 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 율무 안에는 텍스트린, 류신, 프롤린, 아미노산 등 장 건강에 도움을 주는 성분들이 많이 들어있습니다. 이 성분들은 장을 건강하게 만들어서 배변을 잘 보게 해 줄 뿐 아니라, 이뇨작용을 도와서 신장에도 부담을 덜어주는 효과를 가지고 있습니다.
생율무가루 복용방법
- 생율무가루는 먼저 껍질을 벗기지 않은 상태의 율무를 약불에서 타지 않도록 볶아줍니다.
- 율무 티스푼 1~2 숟갈 정도(20~25g)를 물과 함께 끓여줍니다 ( 물은 3컵 정도 )
- 다 끓인 물을 하루에 1잔 정도만 해서 꾸준하게 마셔주면 됩니다.
생율무가루 팩 활용방법
- 율무가루 + 찹쌀가루 + 우유를 각 1스푼씩 넣고 섞어줍니다.
- 질퍽한 농도를 맞추어 흘러내리지 않도록 각 재료들을 알맞게 조절해줍니다.
- 꿀을 한 스푼 정도 넣어서 얼굴에 골고루 펴 발라줍니다.
- 5분 정도 후에 물로 깨끗하게 닦아내 줍니다.
생율무가루 부작용, 먹으면 안 되는 사람
임산부는 율무차, 율무가루를 먹으면 안 된다?
네. 임산부는 율무를 먹지 않는 것이 좋습니다. 율무는 찬 성질을 지니고 있기 때문에 임산부 뿐만 아니라 몸이 차가우신 분들과 평소 소화기가 약해서 소화가 잘 안되시는 분들은 드시지 않는것이 좋습니다. 특히나 임산부가 주의해야 하는 이유는 율무 속에 있는 아미노산 분해 효소가 태아의 성장을 방해하기 때문에 꼭 피하는 것이 좋습니다.
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