식염포도당 효능 야외활동, 집중력 및 절대 먹으면 안되는 사람

무더운 여름철 열사병, 일사병에 쓰러지는 분들이 많이 계시는데요

그럴 때 도움을 줄 수 있는 것으로 바로 식염포도당이 인기입니다.

 

그렇다면 식염포도당! 과연 무엇인지, 그리고 어떻게 섭취를 해야 슬기롭게 섭취하는 것인지

 

수험생들이 자주 먹는다는데

집중력을 향상해준다는 소문은 사실인지 아닌지

 

절대로 먹어서는 안 되는 사람들은 어떤 사람들이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

식염포도당이란?

염화나트륨 + 포도당이 함유되어있는 알약입니다.

보통 약국에서 처방전 없이 구매할 수 있고, 수험생들은 캔디 형태로 포토당 캔디라는 것을 주로 사서 먹는다고 합니다. 브랜드도 다양하게 여러 가지가 있는 것으로 알고 있는데, 그중 휘트니스 식염포도당이 좀 유명한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 안에 내용 성분을 보고 가성비를 따져보는 것이 가장 좋겠죠~

 

보통 1알에 염화나트륨 (식염, 소금) 200mg + 포도당(에너지원) 450mg가 함유되어있는 것이 일반적입니다.

 

 

식염포도당 어느 상황에 먹나?

 

1. 무더운 여름철 야외활동할 때

 

무더운 여름날 야외활동을 하면 땀을 흘리게 되니 수분 손실이 일어날 수 있습니다. 이때 식염포도당을 섭취해서 일사병, 열사병을 방지할 수 있는데요. 대표적으로 골프를 치시는 분들, 등산가, 야외 건설현장 노동자 등이 있습니다. 더운 여름 땀으로 수분을 너무 많이 흘릴 경우 몸에서 위험 신호가 올 수 있으니 식염포도당으로 병을 미연에 방지하는 것이죠 

 

 

2. 수험생 공부 집중력이 필요할 때 

 

요즘 수험생들 사이에서 공부에 도움이 되는 집중력 캔디라고 해서 포도당 캔디가 인기를 끌고 있습니다. 약국에서 처방전 없이 바로 살 수 있다 보니, 학생들이 많이들 구입해서 섭취를 하고 있는데요.

이렇게 학생들이 무방비로 구입해서 마구 먹는 것은 약간의 위험성도 있습니다. 아래에서 바로 설명해드리도록 하겠습니다.

 

 

식염포도당 섭취 시 주의사항

 

식염포도당을 섭취할 때 주의해야 할 점이 있습니다.

• 충분한 물을 섭취할 것 (3~4잔 정도)
• 하루에 1~2개가 적당하다. 최대 3~4개
• 야외활동을 하지 않는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋다.

식염 포도당은 물을 충분히 섭취해 가면서 먹어야 합니다. 더운 여름철 수분 손실과 일사병을 예방하려면 에너지원도 충분히 필요하겠지만, 수분도 중요한 포인트가 됩니다. 

많은 식염포도당 섭취는 부작용을 초래할 수 있으니 야외활동을 하는 사람들에 한해서 1~2개 섭취가 적당합니다. 땀을 많이 흘리는 상황이라는 전제조건 하에 드시는 것이기 때문에, 실내에서 활동하시는 분들은 굳이 섭취할 필요가 없습니다 부작용을 가져올 확률을 높일 필요는 없죠

 

 

 

식염포도당 부작용, 절대 먹으면 안 되는 사람

식염포도당 부작용과 절대 먹으면 안 되는 분들에 대해서 알려드릴 텐데요, 잘 살펴보시고 본인이 이 사례에 해당된다면 식염포도당은 드시지 않는 것을 권해드립니다. 정드시고 싶다면 전문의와 상의를 꼭 해보셔야 합니다.

 

• 갑작스러운 혈당 증가
• 섭취 후 피로도 증가 (에너지 대출해서 쓴 것임)
• 신부전 질환이 있는 사람 섭취 금지
• 당뇨병이 있는사람 섭취 금지
• 심장질환 (심근경색, 협심증)이 있는 사람 섭취 금지

일단 부작용으로는 갑작스러운 혈당 증가로 인해서 섭취 후 엄청난 피로감이 몰려온다는 것입니다. 위에 학생들에게 추천하지 않는다는 말을 했었죠? 그 이유도 여기서 나오는 것입니다. 공부를 하려면 꾸준하게 오래 하는 힘이 있어야 합니다. 단거리가 아니라 장거리 이기 때문이죠 잠깐 1-2시간 집중이 잘 되었다가, 그 이후에는 피로감에 휩싸여서 졸기만 한다면.. 공부가 잘 될까요? 혈당 증가는 혈당 감소로 이어지기 때문에.. 에너지 대출이라고 생각하시면 쉽겠습니다.

 

또 평상시에 앓고 있는 지병이 있으신 분들은 섭취에 조심하셔야 합니다. 무조건 의사와 상의를 하고 섭취를 해야 합니다 신장(콩팥), 당뇨, 심장질환 이 3가지 지병이 있으신 분들은 식염포도당을 드시는 것을 추천드리진 않습니다.

 

내용이 도움이 되셨나요?

그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요~