건강21 요가 효과 및 부작용, 남자 요가 효과도 함께 알아봐요 요가는 운동의 왕이라 불릴만큼 좋은 운동이라고 불리고있습니다. 저도 요가를 매일매일 아침마다 하고있는데요, 확실하게 신체변화가 있을만큼 요가효과를 많이 보았습니다. 요가를 단순히 스트레칭으로만 생각하시는 분들이 많습니다. 그치만 요가는 체력을 높혀주고, 스트레스를 낮추는 효과가 있으며 이를 통해 삶의 질을 높이는데 도움을 줍니다. 실제로 요가를 하시는 분들은 요가를 수련의 일종이라고 임하고 진지하고 성실하게 임합니다. 효가효과를 미리 알아차린 미국 암연구소에서는 요가를 이상적인 운동중의 하나라고 생각하여 적극 권장하고있습니다. 다양한 동작 (아사나)를 통해 정신과 신체의 균형을 잡고 능력을 증진시켜주는 요가 효과는 크게 어느것들이 있는지 알아볼까요? 심혈관질환 위험 감소 요가 효과중 하나는 요가가 심혈관.. 2021. 6. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
