분류 전체보기24 새싹보리효능, 먹는 방법과 주의사항에 대해서 알려드려요 새싹보리란? 보리에서 싹이 나기 시작해서 한 10~15cm 가량 성장한 갓 태어난 보리를 말합니다. 푸른빛을 띄는 줄기가 특징이며 이 안에는 아주 많은 영양성분과 생리활성성분들이 들어있습니다. 뿐만 아니라, 각종 다이어트, 성인병 예방을 도와주는 7종의 핵심 영양소와 미네랄, 아미노산들이 들어가 있어서 인기를 얻고있습니다. 새싹보리효능 으로는 무엇들이 있을까요? 아주 대표적인 것들만 집어서 말씀해드리도록 하겠습니다. 혈관건강, 당뇨예방, 당뇨증상완화 보리새싹에는 폴리코사놀 이라는 성분이 들어가있는데요, 이 폴리코사놀은 지방을 분해하고 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 합니다. 혈관속에 있는 당과 지방들을 관리해서 혈당을 낮춰주는 효과가 있습니다. 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하니 당연히 혈관 건강에도 도움이 .. 2021. 6. 25. 여성 갱년기 증상, 폐경(완경)을 겪으면서 일어나는 신체 변화와 극복방법 폐경을 겪는동안 몸에서는 어떤 일이 일어날까? 갱년기를 지나 폐경기로 가게 되는데, 폐경은 어른이 되어서 느끼는 사춘기라고도 하시는 분들이 많으신데요. 정말 그런지, 정확하게 여성의 몸속에서 어떤 일들이 일어나는지 알려드리도록 하겠습니다. 결론부터 말씀 드리자면, 갱년기, 폐경을 두려워 하실 필요가 없습니다. 정확하게 폐경이 무엇일까? 마지막 생리 이후 1년이 지나면 폐경으로 판단을 합니다. 이는 이론과 교과서적으로는 이렇습니다. 그치만 실제로는 이렇게 딱 떨어지지 않고 생리 주기가 불규칙적으로 수년간에 걸쳐 변화합니다. 이 기간을 갱년기 라고도 하지요. 이 모든 과정이 폐경(완경)으로 가는 과정입니다. 그러니 갱년기를 합쳐서 변화하는 모든 과정도 폐경이 시작된 기간이지요. 폐경 전환기 라고 불리웁니다... 2021. 6. 24. 토끼똥 원인 및 개선 방법에 대해서 알아봅시다. 불편한 토끼똥, 딱딱하고 아프기까지 합니다. 변비의 전조증상에 가까운 변의 형태가 바로 토끼똥 인데요. 이러한 토끼똥을 만들어내는 토끼똥 원인이 무엇인지, 그리고 토끼똥을 바나나똥으로 개선시킬 방법이 무엇인지에 대해서 포스팅을 해보았습니다. 테드 강의에 나오는 부인과 의사이자 통증 전문의 닥터 젠 군터의 말에 의하면. 똥을 하루에 한번씩 누는것은 그렇게 중요하지 않다고 합니다. 1일 1똥이 아니더라도 일주일에 3번 정도만 눠도 정상적인 것이라고 합니다. 꼭 변비라고 단정짓는 것보다는 내 똥이 토끼똥인지, 바나나똥인지, 대변을 눌때 힘든지 아닌지 등으로 구분하시는것이 더 좋겠습니다. 또 닥터는 이렇게 말합니다. 변비로 고통받는 사람들은 받아야 할 치료를 제때 받지 않고, 위험한 방법으로 해결하려는 사람들도.. 2021. 6. 23. 요가 효과 및 부작용, 남자 요가 효과도 함께 알아봐요 요가는 운동의 왕이라 불릴만큼 좋은 운동이라고 불리고있습니다. 저도 요가를 매일매일 아침마다 하고있는데요, 확실하게 신체변화가 있을만큼 요가효과를 많이 보았습니다. 요가를 단순히 스트레칭으로만 생각하시는 분들이 많습니다. 그치만 요가는 체력을 높혀주고, 스트레스를 낮추는 효과가 있으며 이를 통해 삶의 질을 높이는데 도움을 줍니다. 실제로 요가를 하시는 분들은 요가를 수련의 일종이라고 임하고 진지하고 성실하게 임합니다. 효가효과를 미리 알아차린 미국 암연구소에서는 요가를 이상적인 운동중의 하나라고 생각하여 적극 권장하고있습니다. 다양한 동작 (아사나)를 통해 정신과 신체의 균형을 잡고 능력을 증진시켜주는 요가 효과는 크게 어느것들이 있는지 알아볼까요? 심혈관질환 위험 감소 요가 효과중 하나는 요가가 심혈관.. 2021. 6. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
